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瑜珈可治療下背痛

瀏覽:    發佈時間:2017-02-20 15:02:07 Share |

 大量人有下背痛麻煩。引據勞動部交換工作族群資料,台灣下背痛盛行率約35%-58%,在美國,則有約8成的成年人已經閃現下背痛,漸漸下背痛病患益發無法運動、無法好好睡覺,連平常活動也受到干擾。美國、德國一項研討覺察到,做瑜珈或者應承舒緩下背痛。


瑜珈或可用於診療下背痛
上述測試成果已宣布於線上版〈實證醫學資料庫〉期刊(Cochrane Library)。論說首席作者美國馬里蘭大學醫學院家庭與社區醫學助理教授蘇珊‧威蘭表示,稍許病人飽受慢性非特別性下背痛之苦,「大家察覺,做瑜珈與疼痛舒緩、效力向上息息相關。」瑜珈很有機會可用來看護下背痛,轉變看護選項。


討論團隊想領悟瑜珈是否有助舒緩下背痛,很離析12份座談簡介,這些座談簡介含括1000多名置身者,論說多在比照瑜珈與衛教、物理救治等其他非運動療法對下背痛的提升功效。座談察看,途經3到6個月追蹤,在規律做瑜珈後,患者下背功能多有輕、中度的循序漸進,疼痛也小幅度舒緩。


瑜珈融合多項運動、呼吸、放鬆方式
瑜珈起源於印度,瑜珈歷史已有2000多年,憑在台灣,依然美國、西方國家,更加多人在做瑜珈瑜珈關係了一連串身體運動、呼吸控制著數、放鬆門徑與冥想做法 徵信
研討伙伴也察覺,做瑜珈很少體現當緊副遞變,不過與沒運動習慣的人均衡,病人做瑜珈後顯見副交換的機率較高,但這機率與非瑜珈運動不相上下。所謂做瑜珈副變動多為下背痛變要緊。

瑜珈 要多當心安然
美國國家衛生議論院專家開導,所有人的身體境況遞變,民眾做瑜珈姿勢時,可能要針對個人情形做調整,且要慎選瑜珈老師瑜珈老師除了要有心得,也要注意學員個別苛求,素養確保學員運動平穩。或許身體有病症、資料,也不用要周詳宣達瑜珈老師

 

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