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關節痠痛:桑枝止痛茶

瀏覽:    發佈時間:2017-05-11 14:31:04 Share |

 筋骨痠痛別吃香蕉?中醫師顯示,香蕉有「濕阻」特性,會阻礙體內水分的運化,且濕氣會實效氣血循環,還會引來筋骨更痠痛。若要避免筋骨痠痛,除了最好避免久坐不動外,提供可喝茶飲、按壓穴道,補養肝腎來強筋壯骨。

中醫師莊雅惠指出,所謂「筋骨痠痛」其實是一種症狀,而不是一種疫症。滋生筋骨痠痛的由來眾多,只有身上有任何不適的痠痛症狀,不妨謹慎一下,是不是允諾從日常生活中,先設法自行循序漸進。
筋骨痠痛 氣血阻滯不通

首要上,中醫把筋骨痠痛歸於「痺症」,是因為氣滯血瘀、閉阻不通等所顯得的症狀。基於中醫古書上的記載,氣血虧虛的病人,肝虛筋失所養,腎虛腰膝痠軟,脾虛肌肉削瘦、肢體萎弱不用,久萎骨無所用。可見病人才會全身到處痠痛。

同一時間,中醫也認為「肝主筋」、「腎主骨」,筋同時了肌腱與韌帶,骨則同時了骨骼系統,筋骨不好與肝腎牽連密切。一旦身體氣血阻滯不通時,就會使肌肉韌帶有不平衡的肩負而表現痠痛,甚至有「通則不痛、不通則痛」的繁重。

肌肉放鬆 泡澡熱敷養生
中醫師莊雅惠注意,季節變換,天氣忽冷忽熱,簡單表現筋骨痠痛的境界,包括:肩頸僵硬、手臂與腰背痠痛、小腿抽筋等,可喝茶飲緩減症狀 大樓隔熱紙,或是泡溫水澡,引用熱毛巾敷在肩膀上,促進血液循環,達到肌肉放鬆關係。
強筋壯骨 喝3茶飲+按穴位

1.頸部痠痛:頸部痠痛茶
材料:葛根3錢,赤芍、白芍、甘草各2錢,紅糖些許。
影響:葛根可提升頸部痠痛,赤芍活血行氣,白芍利尿止痛,甘草疏肝健脾,紅糖溫通經絡。
落枕穴:止痛
地方:手背進步,中指與食指指縫,三角形凹陷處。
功效:可緩解頸部痠痛、去風散寒。

2.關節痠痛:桑枝止痛茶
材料:絲瓜絡、桃仁、桑枝、五加皮各2錢、紅糖些許。
關係:絲瓜絡活血,桃仁活血去瘀止痛,桑枝補脾益氣,五加皮補腎滋陰,紅糖溫通經絡。
曲池穴:涼血
場地:手肘彎成直角,位在手肘彎曲橫紋頂端凹陷處。
關係:行氣止痛,涼血消腫。

3.腰部痠痛:強腰壯骨茶
材料:杜仲3錢、雞血藤2錢、天冬3錢、丹參2錢、紅糖些許。
效果:杜仲可紓緩腰痛,雞血藤舒暢筋脈,天冬清熱潤肺,丹參活血、助血管開放,紅糖可溫通經絡。
腎俞穴:溫陽
所在:兩手反手況且按壓腰部中指指緣處。
影響:可紓解腰部痠痛並補腎溫陽。

 

 

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