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瑜珈的利益

瀏覽:    發佈時間:2012-07-30 22:25:08 Share |

 瑜珈哲學作為,有形的身體然而內在的存在或靈魂的載體。比它更重要的是“微妙”的身體(pranayamakosha),它巡迴大批氣脈和能量中心,包圍著有形的身體。瑜珈哲學主張研討瑜珈可以啟動身體的效力。

 

柏坦加利之樹的低級分枝講究有形身體,而高級分枝則講究微妙的身體。對後者齊頭並進解剖,准許看見它由七個能量中心--(chakras)和七萬多個氣脈(nadis)組成。經由練習控制呼吸和瑜珈姿勢的身體測試,你能控制經過身體的能量流向,最終實現時候的圓滿。

 

七個輪chakras從梵文翻譯過來是“輪”和“圈‘,它是把微妙身體與有形身體相連的能量中心。脈輪儲存人一切的能量或生命力(prana),取道呼吸來控制能量的釋放。每個輪與某種體能或情感相關聯,也許也與一種元素相關聯。除了天頂輪以外的所脈輪,都有它們各自的咒語。

 

這七個輪按步驟、有非得間隔地分散在主氣脈上,中脈沿著脊椎變通一條垂直地路徑。主導個輪位與脊椎底部,是海底輪,它意味著根基或生命根源,與生命和土相關。生殖輪(意為“靈魂之所”)是性欲和享樂地舊址 高仿手錶,屬水。下一個是臍輪,意為“太陽”,與或相關,它控制著人的意志力和耐力。心輪意為"不敗",它與愛情和激情的勝利相關,主宰“氣”。喉輪主宰智慧和創新力。眉間輪位於前額的中心,與知覺和意識相關。在氣脈上的末梢一個輪是天頂輪,象微著永恆和開啟智慧於靈魂之門。

 

氣脈圖氣脈在全數身體中織成一張氣脈網。最切要的氣脈是中脈,沿著脊椎成為一條垂直的通道,把七個輪連接起來。位於中脈兩邊的是二級氣脈,即右脈和左脈,他們互為相反地控制著身體中地能量--用兩極描述為男性和女性或陰或陽,與大腦地的左半球和右半球控制有形身體中遞變效力的境地彷彿。

 

喚醒身體的能量

 

著七個脈輪位於要緊的氣脈--中脈上。允當的呼吸承諾保證能量比擬的流過身體。   

 

天頂輪

 

全盤的輪都用蓮花來展現,每一片花瓣都象微身體或光陰的某種特微。天頂輪有一千個花瓣,比其他七個輪的花瓣都多,代表智慧和統一。

 

休養能量平衡

 

大多數東方哲學作為,能量的陰陽失衡承諾關係到身體和年華的健康。瑜珈姿勢和呼吸門徑,例如鼻孔交互呼吸,能夠援助刺激左脈和右脈的活動,保證等量、平衡的能量在身體的兩邊流動。輪承諾打開也准許關閉。在討論瑜珈姿勢和呼吸招數時,生命能量在身體那穿行,刺激各個輪相繼打開,釋放出它們的能量。每一個輪的能量被吸收,向來上行到天頂輪,在這裏,能量與一種超脫的意識現狀相融和,而瑜珈學生則達到其覺悟的精神境界。那怕你容許意識不到這種神秘的能量系統,主張練習瑜珈姿勢和呼吸術就會在不太會不覺中發展這種能量流。

 

什麼是瑜珈

 

五千年前,在古老的印度,高僧們為求進入心神合一的最高境界,平常僻居原始森林,靜坐 大陸新娘,冥想。在長時分單純生活然後,高僧們從觀察生物中體悟了不少大天然法則,再從生物的生存法則,驗證到人的身上,逐步地去時效身體內部的微妙演化,於是人類懂得了和自己的身體面試,從而領略探索自己的身體,開頭展開健康的保持和調理,以及對毛病、創痛的施護本能。幾千年的鑽研歸納下來,逐步衍化出一套哲理完備、確切實用的養身健身體系這儘管瑜珈。

 

比如:在久久觀察貓科動物後意識,它們經過聳肩、胸部貼地等動作,使得肩、背、腰、臀的肌肉贏得充分地伸展,牽扯、按摩肺、胃等內部器官,刺激了腰椎附近神經、肌腱、骨骼、肌肉等。由這觀察,人類知悉出在意識力的支配下齊頭並進這一整套的動作,將可診斷腰部酸痛、強壯肺、胃,並俞允清除多餘脂肪一美化腰部曲線。

 

瑜珈的函義為"串聯""平衡""統一",就是是知性的、感性的,不僅要理性的去實行"",瑜珈是讓我們去身體進行的運動。

 

瑜珈與好好兒運動的交換

 

瑜珈:勢必集酷愛識,使身體在某姿勢下靜止繼續一段精力,而達到身心的統一。使內分泌平衡,身體四肢相形進展。全身舒暢,心靈平靜,內在充滿能量;睡眠精力不希望太長。

 

屢見不鮮運動:使身體機械式的不停地動,無需用意識。使肌肉勃然,但不平均。體力易消耗,肌肉易疲勞,強求長年華睡眠以回復體力。

 

瑜珈的裨益

 

瑜珈是一種支援所有人解說身體和工夫的行之有效的傳統科學。它還能用於防備和看護各種身心相關的疾病。

 

瑜珈最大的特點是它嚴謹的推廣性、科學性和邏輯性。修煉瑜珈,男女老幼都允許學習,它對人體也沒有特異 的希望,對防病健身的特點,第一表眼前以下幾個方面:

 

1、能消除緊張,平靜心境。

 

2、能連續姿勢平安。

 

3、能夠淨化血液、淨化肉體、調節人的體重,有效的消除脂肪,而對過瘦的人再能增!加體重,能連續飲食平衡。

 

4、少能刺激內分泌系統,流傳內分泌平衡,對內分泌的一些疫症如:糖尿病、甲亢等也有較好的療效。

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