明星教瑜珈粉領族也瘋狂

瀏覽：442 發佈時間：2013-01-14 15:29:48 Share |

瑪格莉特(右)轉型瑜珈老師，在上班族間有不錯的評估。郭運復攝

白俄羅斯籍藝人瑪格莉特，小時候是水上芭蕾運動員，來台後被發掘進入演藝圈，就在演藝功勞歸於平淡時，6年前培養了瑜伽雅興，2008年還在烏克蘭途經瑜珈研討認證，在台轉型當起瑜伽老師，今天在松山運動中心也有開課，引起眾多上班族口耳相傳的熱門課程掉髮。

飲食全素生活超規律

為了維護好身材，瑪格莉特曾練過韻律體操、有氧運動，後頭才對瑜珈浮泛興味，瑪格莉特說：「覺得韻律體操很耗費體力，或許是年紀大了，慢慢相差能體會到瑜伽的利益！」
《蘋果》體育到訪的這天，課堂上有近20多名的學生，瑪格莉特不忘打趣地說：「幹嗎那麼奇怪，有人來發言，就突然來了這麼多人！」瑪格莉特表達，其實自己很欣賞和學生互動，從而課程才會越開越多，
刻下瑪格莉特一名禮拜在台北市4個所在開課，通常奉行瑜伽生活，不工作時固定晚上10點睡覺，清晨5點就起床打坐冥想，同時戒掉多年菸癮，連酒也少碰，日常也變成全素飲食，一改往年在演藝工作日夜顛倒隆乳，情緒簡單煩躁的缺陷。

瑪格莉特已吸取台灣永久居留身分，雖是熱中瑜伽但並未罷休演藝工作，平常有三分之一投入討論瑜珈，目今已追加400小時師資測試，瑪格莉特說：「經常剛立即上我課的學生，我都叫他們體會先練身體的右邊，然後又看看兩邊的距離，就能就能意識瑜伽運動帶來的轉變！」
瑜伽近年變換都市上班族風行運動，主導在於學習門檻低，同時兼具身、心、靈紓壓，只要經過短暫研究，都能教訓到顯眼的時效，定期學習瑜伽，還能增進免疫系統運作，排出因壓力而出現的毒素，無數研究過瑜伽的人，普遍主張一天忙碌工作後，瑜伽是最稱心如意的修復療癒活動。

瑜珈老師瑪格莉特

【專家開講】瑜珈相關身心靈就要鍛鍊肉體

平庸運動默許使肉體變好，即使如此呼吸容易亂或是滋生心跳太快，對器官滋生肩負也容易湧現壓力，如要是更激動的的競技運動，因為苛求競爭，顛末中會使湧現自我放大情緒，以至瑜珈在乎身心靈的串聯，不可是肉體的運動而已。
身體能量流動的管道不順暢，越來越是關閉，就容易生病，瑜珈一方面應承增益身體的生命力，也能讓呼吸和動作連結，使身體中的能量更穩定，也能達到緩和情緒，達到更有靈性的境界。(陳國偉採集)