運動

2013-01-04[瑜珈]瑜珈益處多多

  瑜珈常常被視為嬉皮和懷孕媽媽的運動，但瑜珈帶來的健康益處遠比你想的還要更多！ 瑜珈平常被視為施護運動。多數人專注於心／身／靈合一的益處的另外，比照沒「開竅」的人或是較偏好活動身體的人也多少會意到瑜珈其實能長進健康、耐力、體態、靈活度和體格。 生理上來說，瑜珈倡言大批健康便···[詳細內容]

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2012-12-25[瑜珈]Janet壓力大不敢生小孩 期待孕婦瑜珈「催生」

  ▲Janet運動底子不錯，瑜珈對她來說輕而易舉。（公關照） 記者翁新涵／台北公告 現在思索24歲非但生小孩的Janet，到刻下都32歲了，八字卻還沒一撇，隨時工作壓力很大、一向靠瑜珈抒壓的她，居然當時期盼能有「孕婦瑜珈」幫她生出孩子來。···[詳細內容]

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2012-12-21[瑜珈]懶人瑜珈就靠按摩椅 躺著就能做瑜珈

  按摩椅首推有瑜珈功能款，至於好久久坐的上班族、彎腰駝背、曲突徙薪脊椎骨刺等，都很有效勞，透由被動的按摩也能輕鬆擁有中意體態。（記者彭韋澐／攝影） 記者彭韋澐／台北專訪 現代忙碌的上班族，每天早出晚歸，下班已經是晚上七、八點的事，只想趕快奔···[詳細內容]

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2012-12-15[瑜珈]世新學生創意畢展　正妹現場教瑜珈

  (優活健康網記者陳茂軒／宣布採訪)世新大學公共聯結暨宣傳單張學系第十八屆畢業展覽於今（12）日從事開幕儀式，本次展覽命名為「GO了！芭那那」，以為7年級後段班（指民國75至79年出生）的大學生並非所有覺得的「草莓族」，而是刻苦耐勞、充滿熱和的「香蕉族」。參展學生象徵，香蕉族的成員擁···[詳細內容]

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2012-12-07[瑜珈]斯里蘭卡高難度瑜珈行

  【Yahoo!奇摩旅遊資訊】議論瑜珈7年的知名VJ星瀚，自來已考取瑜珈國際證照開班授課，日前練舉重、健身與跑步，感應很像逼迫自己跟體重數字搏鬥，由於他個性相去急躁，以便才議論瑜珈調劑身心。 ···[詳細內容]

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2012-11-30[瑜珈]濫用公家電？台銀大廳竟成瑜珈教室

  〈獨家〉濫用公家電？　台銀大廳竟成瑜珈教室 〈獨家〉濫用公家電？　台銀大廳竟成瑜珈教室 要是走進銀行ATM領錢時，遇見鄰近的銀行大廳有一整排的人在練瑜珈，會不易以為很奇怪呢？有居民發現台灣銀行，每星期有···[詳細內容]

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2012-11-07[運動]牛走入歷史 披綠衣說拜拜

    興農牛特別穿上客場綠衣，與中華隊打最後一戰。陳堯河攝 【羅惠齡╱台中報導】牛隊昨與中華隊打第2場熱身賽，因球隊確定易主，昨役成了球員披牛袍最終戰，未參賽球員也都到場觀戰，眾牛將感觸深，投手「三毛」林英傑說：「我記得最近3年好像換了3套球衣，今年的很不錯，我已經把它裱框起來···[詳細內容]

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2012-11-01[瑜珈]2012 Ultra Pure Experience 號召全民領悟萬人瑜珈盛會

  Pure Yoga號召全民共同參與 11月11日 超極緻萬人瑜珈活動。(圖片推薦:PURE YOGA) 堅信眾多人平常有在瑜珈教室運動的覆轍，但是每個人有曉得過戶外萬人瑜珈的覆轍嗎?「2012第二屆Ultra Pure Experience超極緻萬人瑜珈」即將於11/···[詳細內容]

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2012-11-01[瑜珈]練瑜珈竟便秘

  練瑜珈縮肛提臀 女子竟便秘?! 練瑜珈，若何會練到會便秘。一名二十多歲女子，便秘五天，到醫院求診，沒想到終歸是因為，他平常練瑜珈，動作錯誤，縮提臀，啟發肛門括約肌緊繃，總是便秘。 上瑜珈課老師常常都會教導學生這個動作，瑜珈老師廖老師:···[詳細內容]

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2012-10-23[運動]消除脂肪 微微出汗333運動法

維持333運動原則 每減1公斤約需燃燒700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動。最近刊登在《美國生理學期刊》（American Journal of Physiology）的研究指出，每天運動半小時、讓身體微微出汗的減肥結果，和運動1個小時是一樣好的。要提高基礎代謝率最主要且最有效···[詳細內容]

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2012-10-07[運動]日月潭國際萬人泳渡嘉年華

今年最令人興奮、最熱血的活動，莫過於這個一年一度的日月潭萬人泳渡嘉年華了！今年的活動於9月16日舉行，共有33個國家1761位外籍人士及總共1336隊2萬8390人參加！再度刷新去年的驚人紀錄！我想大家對這段全程3300公尺的美麗水道以及活動細節應該很有興趣，因此這次大口特別寫了這篇熱血全記錄，也···[詳細內容]

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2012-09-28[運動]「跑」出長壽 丹麥：長年慢跑延命6年

【華人健康網 記者許育瑋／編譯】 忙碌的一天過去了，很多學生跟上班族回到家中不是馬上打開電腦或電視，不然就是直接倒在床上呼呼大睡，真正會換上運動服到鄰近的公園綠地慢跑（jogging）的人實在是少之又少；丹麥近日公布一份大規模且長期的調查顯示，固定維持慢跑習慣的人因為心肺功能比較強健，平均會減低4成···[詳細內容]

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2012-09-24[瑜珈]5招瑜伽，一覺到天亮

作者：黃惠如 翻來覆去睡不著？不流汗的瑜伽體位法讓你輕鬆睡好覺。 「我的思緒不斷翻來覆去」、「腦子就像跑馬燈一樣」，失眠的人常這樣抱怨。 瑜伽可以幫助你。美國加州聖地牙哥大學心理學博士柯爾（RogerCole）同時也是一名瑜伽老師，曾經進行睡眠與瑜伽倒立類體位法的初步研···[詳細內容]

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2012-09-05[瑜珈]報名萬人瑜珈抽限量華碩 ZENBOOK Prime

纖體美姬 Akemi 與智慧美機 ZENBOOK 邂逅美麗時尚 超極緻萬人瑜珈報名正式起跑! 名模 Akemi 挑戰 3 項優美的瑜珈動作，並率先使用華碩 ZENBOOK Prime 報名參加 11/11 在凱達格蘭大道舉行的超級緻萬人瑜珈。華碩 ZENBOOK Prime UX31A 筆記型電腦承···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]老人學瑜珈莫過度勉強

  23日上午，來到一家養生的老年瑜珈課堂。在一群瑜珈婆婆之間，年齡最大而動作有些緩慢的李婆婆顯得非常突出。因為是剛剛加入瑜珈課程，李婆婆在最後一排單獨占了個位子，雖然動作有些僵硬，但隨著老師的口令，李婆婆還是儘量完整地完成瑜珈老師教的每一個瑜珈動作。  側身、抬腳、頭部懸空&h···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]冬季運動首選熱瑜珈

  冬季是個發胖的季節，缺乏運動又胃口大增，使大部分人一個冬季過後得胖10斤左右。瑜珈老師表示這樣使得很多女性一到春季時就開始狂減，其實這樣對人體並不好。因此，為了使人們能保持良好的體型，同時也為了更好地排毒，熱瑜珈就應運而生。  熱瑜珈主要是在冬季為了讓人們在一個很好的環境下運···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]醫師不認為瑜伽可矯正脊椎側彎

  因為有益健康，很多人都喜歡練瑜珈，英國一名13歲的女孩更有所體會，因為他有嚴重的脊椎側彎，整條脊椎還是呈現S型的彎曲變形，後來他練瑜珈，竟然不知不覺，脊椎矯正回來，還可以跳街舞。  這位十三歲英國女孩，年紀輕輕竟能做出街舞裡倒立等高難度動作，這對本來有嚴重脊椎側彎，上半部右彎···[詳細內容]

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2012-08-14[瑜珈]瑜珈讓美國華爾街金融人士著迷

  華爾街愈來愈多的金融家、交易人員與基金經理人，在股市走勢震盪之際，透過古老的印度瑜珈教學來尋找內在平靜。甚至連華爾街著名的債券教父勞倫斯也是一位瑜珈迷。  瑜珈在西方早已風行多年。根據瑜珈期刊預估，目前全美約有1580萬人，約7%成年人修習瑜珈，其年產值約為57億美元。該資料···[詳細內容]

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2012-08-03[瑜珈]最不可取的五個瑜珈思想

  眾多人對瑜珈都會有一些片面的明暸，力持這樣做才是對，那樣做是錯，即使如此瑜珈是不是你想像中的這樣，一起看看瑜珈的常見五大誤區，幫你糾正錯誤出發點。 最不可取的五個瑜珈想法 　　當緊個誤解：哪個老師教的對？ 　　偏愛到處跑教室練瑜珈的朋友興許會覺察到，一些常見的動作，每個老師···[詳細內容]

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2012-08-02[瑜珈]熱瑜伽新時代潮流

 時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的熱瑜伽了。 熱瑜伽可以淨化身體，加快血液循環，而且還可以減肥瘦身。即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。 在一間將近四十攝氏度的高溫房裡面，對自然事物的模仿和靜態的修習，更加增強消化力和排泄力，對於耐心也是一種考驗與鍛煉。 關鍵字標籤:隔熱紙···[詳細內容]

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