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健康

2012-11-21[健康]7種食物最適合早餐食用
    近期,北京某研究機構女性中做了一個小范圍調查,發現女性每天攝入的能量和營養素隻有不到2%來自早餐,約30%來自午餐,近七成來自晚餐和夜宵。北京師范大學營養研究中心著名營養專家安健華特別提醒愛美女性,長期不吃早餐或不按時就餐極易誘發胃腸病和結石症,還可引起肥胖。   坊間常言:… [詳細內容]
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2012-10-29[健康]爬樓梯是「最笨的運動」
  台北101國際登高賽及新光摩天大樓登高大賽剛結束,全民爬樓梯顧健康的風氣正盛。《新英格蘭醫學期刊》研究也指出,爬樓梯能延年益壽,每爬一階多活4秒。 但是,常看到有人在樓梯上舉步維艱,膝蓋痛到沒辦法上樓,或甚至愈爬膝蓋問題愈嚴重。到底爬樓梯是不是個好運動? 無法回復的膝蓋磨損 骨科名… [詳細內容]
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2012-10-29[健康]梨具潤肺、化痰止咳、退熱降火功效
  有些人認為,吃梨子可以改善咳嗽的症狀。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示,雖然梨子多汁,具有潤肺、化痰止咳、退熱降火等好處,但民眾應特別注意生吃、熟吃的差別,因為生梨性寒,熟梨性溫,兩者性質並不同,差異也相當大,用於改善咳嗽症狀的時機也不一樣。 翁醫師指出,從傳統中醫的角度來看,… [詳細內容]
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2012-10-29[健康]長期咳嗽可能潛伏重症
  「咳嗽」是一種身體正常的保護機制,它可以幫助呼吸道清除吸入或嗆入的異物,也可幫忙排除呼吸道內堆積滋生的痰液、病原菌等,但過度的咳嗽卻讓人很不舒服,郭綜合醫院胸腔暨重症科陳主光醫師指出,長期咳嗽可能是身體的一種警訊,應立即就醫檢查治療,以免延誤病情。 陳主光說,持續性的咳嗽到胸腔內科的門… [詳細內容]
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2012-10-29[健康]得舒飲食 有效降血壓
 鄭惠華 營養師 過去一直落在國人十大死因之外的高血壓,99年一躍進了前十名,居於第九位,99年因高血壓死亡的人數較98年增加了12.2%。此外居於第二名的心臟疾病,以及第三名的腦血管疾病也與高血壓有極大的相關性。高血壓不能再是被忽略的慢性病。  良好的飲食可以預防及治療高血壓… [詳細內容]
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2012-10-29[健康]光吃蔬菜少喝水 加重便祕
  李佩霓 營養師 秋天氣候偏乾,中醫師洪義圖表示,秋燥易傷肺,肺又與大腸相表裏,因此秋天較易有便祕問題,可多吃潤肺食材改善,如山藥、蓮藕、黑或白木耳、水梨等,營養師李佩霓指出,山藥、蓮藕的纖維質含量高,但屬於澱粉,若多吃,飯類也應隨著減量,而木耳、水梨屬於蔬果類,應把握份量和多樣性、不要… [詳細內容]
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2012-10-23[健康]禁食致癌危險食物
有些食物特別容易誘發癌細胞,或是利於癌細胞生長,宜盡量杜絕或減少食用,以下容易致癌的食物即應少吃: ■ 煙燻.燒烤食物 此類食物包括香腸、火腿、臘肉、蜜餞、醃菜等。當肉在燒烤時,肉中的油脂會因受熱而滴在炭火上,產生致癌物質,而此致癌物又將隨著燻煙進入肉中;食物烤焦時,其中部份的胺基酸會變質,也會轉變… [詳細內容]
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2012-10-23[健康]如何從皮膚看出肥胖的徵兆?
如何從皮膚看出肥胖的徵兆? (優活健康網記者談雍雍/綜合報導)女孩們常對體重斤斤計較,任何發胖的徵兆都不放過,但你可知道除了感覺褲子變緊了,走路開始會喘以外,每天照鏡子問自己:我有沒有變胖,真的準嗎?你知道肥胖可以從皮膚看出來嗎? 首先… [詳細內容]
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2012-10-18[健康]蔬果昔的10大優點
  1)蔬果昔非常營養。我建議一開始用60%的有機水果,混合約40%的有機青菜,然後慢慢轉變到60%的青菜和40%的水果。 2)蔬果昔非常容易消化。經過充分的攪打,大多數青菜和水果的細胞壁都已經被破壞,令內含的營養素容易讓身體吸收。蔬果昔差不多從在你的嘴巴裡,就已經開始被吸收了。 3)蔬果… [詳細內容]
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2012-10-18[健康]蔓越莓汁防膀胱、腎臟感染? NO
英國最新研究發現,蔓越莓汁似乎無法預防膀胱、腎臟感染。研究人員分析各項醫學證據指出,蔓越莓汁預防感染效果輕微,且只對反覆出現泌尿道感染的女性較為有效。 這項研究近日已發表於「實證醫學資料庫」(Cochrane Library)。 泌尿道感染可能影響膀胱,造成膀胱炎,有時感染甚至會蔓延到腎臟。幾十年來… [詳細內容]
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2012-10-18[健康]天天喝含糖飲料 13歲罹糖尿病
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2012-10-18[健康]肥胖、高血壓誘發 中風年輕化
【24drs.com】根據最新研究顯示,發生中風的年齡提早。    美國中風協會指出,每年約有79萬5千名美國人中風,大多數是血管內阻塞引起的缺血性中風,其餘的是血管破裂,也就是出血性中風。 辛辛那提大學的Brett Kissela醫師表示,中風仍屬於老年人的疾病,但令人驚訝的是,有越來… [詳細內容]
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